虹躾スパイラルスティック

トレ・ストとはいったい何なのか?

トレーニングとストレッチを融合させたのが、「トレ・スト」です。
増和師範が考案したのは、色が持つ固有の色のエネルギーを取り入れ、 筋肉と自律神経をバランスよく整える運動です。

トレーニングとストレッチについて

●トレーニングによる効果・影響

トレーニングをしているとき、交感神経が優位になります。
息を吸ったときに筋肉が縮み硬くなり、血圧が上昇します。
💡交感神経は、「昼の神経」と呼ばれています。
昼間活発に身体を動かしているときに活動する神経です。

●ストレッチによる効果・影響

ストレッチをしているとき、副交感神経が優位になります。
息を吐いたときに筋肉が伸びて柔らかくなり、血圧が下降します。
💡副交感神経は、「夜の神経」と呼ばれています。
リラックスしているときに活動する神経です。

身体の形を綺麗に整えるためには

筋肉強化

筋肉不足は全てにおいて、老化現象の始まりです。
筋肉が不足すると、関節炎や腰痛、転倒の原因、疲れやすいと言った様々な症状が出ます。
そこで筋肉を強化する必要が出てきます!

呼吸と柔軟

身体を柔軟にすることで、日常生活からくる不調や肩こり、身体の歪みなどを整えることができます。
呼吸により、内臓脂肪の燃焼に繋がる → 身体を綺麗にしてくれます!
意識的な筋肉運動と呼吸法を用いることで、 脳機能の連携、反応時間、記憶力の改善が見込まれることが証明されています!

最後に・・。

トレ・ストでは、
●筋肉に負荷を加える
●体幹を安定させる
●リンパの流れを整える
など、独特の方式を取り入れています。
さらに、「虹躾スパイラルスティック」の力を取り入れることにより、 無理なくトレ・ストを行うことができます!

そこのあなた!身体の形を美しく整える「美形整トレ・スト」、始めてみませんか?